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难走的路的好处

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发表于 2021-5-22 11:49:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  选择运动和健康饮食相结合的瘦身方式,意味着你选择了~条 难走的路。运动能让身体内部几乎所有活动变得更有效率,比如政 善胰岛素水平,从而更好地为细胞提供能量,促进血液循环,将营 养带到身体的各个部位,以及改善激素水平。健康的' 真正的食物 能带来微毋营养素和独特的化合物,从而促进器官工作,降低炎症 水平。
  除了健康生活的这些“具体好处”,难走的路还能让你变得更 强大。如果你每天都去爬山,爬几层楼梯根本不成问题;如果你毎 天不管去哪儿都是开车,爬楼梯就能让你累趴下。选择难走的路对 我们有好处,因为这样做会让其他所有事变得更容易。人类是很聪 明的,我们明白这个道理,但很多人没考虑到意志力是有限的,而 且我们总是下意识想挑容易的路走。就算我们努力想选难走的、更 有益的路,还是常常会屈服,最终选了相对容易的路。但只有真的 去走更难走的那条路,我们才能从中受益。那么,怎样才能让自己 一直坚持走难走的路呢?
  其他书都会告诉你,要咬紧牙关,硬着头皮上,或者更糟的 是,他们会告诉你,“你的愿望要更强烈”。基本上,他们会让你付 出一切来达到目标,让你不惜一切代价去走难走的路,去吃蔬菜,
Fengjing0418.jpg
去健身房健身。如果你没能做到这些,那是你的错
了。最聪明的策略会让我们的自然偏好(容易的路;和;富:
择的独特能力互相影响,相辅相成。        门做丄选
  如果你想走难走的路,但更喜欢容易的路,那么你必须
的路变得更容易,把容易的路变得更难走。现在你明白为: 惯是-种很强大的策略了吧?因为微习惯能让人更轻松地选; 中最难走(也是最有益)的路。 生

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