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南京桑拿谈上肢部穴位桑拿按摩法

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发表于 2017-12-3 11:10:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  (1)按拿内关。内关穴的养生作用有:杨情志,宽胸怀,宁心神,舒膈肌,协助胃肠通降适用于情怀不畅、胸肋闷胀、神疲失眠、心悸不宁、胃脘饱胀、纳谷不香、吸气频频及肺源性心脏病之烦满不宁等。桑拿按摩时,以一手拇指罗纹面按在另一手臂的内关穴上,中指或食指自然按在外关穴上,以拇指先按后揉20~30次,然后再用拇指与食指或中指相对用力、按拿3~5次。对拿时的着力点,应放在内关穴上。两手轮流按拿,次数相等。由于按拿内关具有顺畅情志、安定心神、降逆止呕的作用,所以凡出现心慌、烦躁、呕吐等症时,均可取此穴按拿。此外,按拿内关对晕车、晕船均具有一定的防治作用。
  (2)按拿外关。外关穴的养生作用有:舒肩臂通七窍,御风湿,调寒热(体温),疏利头颈侧身。适用于肩颈上臂酸楚、屈伸不利、偏头疼痛、手颤指麻、握笔不稳、耳道闭闷、鼻塞不利、目暗昏花、寒热不均、盗汗等。桑拿按摩时,操作同按拿内关穴,只是用大拇指按在外关穴上,对拿时的着力点应放在外关穴上。先按揉20~30次,后对拿3~5次。根据本穴的养生作用,经常按拿能防治发热、头痛、目赤、上肢痹痛等病症。
  (3)揉拿合谷。合谷穴的养生作用有:鼓舞头面气血舒缓面肌,通利五官七窍。适用于脑力过度,头昏作胀,血压升高,以及除头、额、眉棱骨之疼痛,鼻塞,齿咽烦疼,配用于纠口偏、平痤疮、消扁平疣等,是面部美容的主要选穴之一。并能提高免疫功能,防治感冒、发热。桑拿按摩时,以一手拇指端按于另一手合谷穴上,食指按在掌面相对部位,先以拇指端按揉20~30次(揉动方向不拘),然后以拇、食指对拿3~5次。根据本穴的养生作用,经常按拿此穴能鼓动头面之气血运行,预防头面诸疾的发生。每当出现头痛、牙痛时,按拿此穴可缓解疼痛。
  (4)掐揉神门。神门穴的养生作用有;安神益智,振奋精神,清心除烦,安血络,止痛痒适用于失眠健忘、精神恍惚、精力不足、容易疲劳、阳痿不举、喘息不宁、咽干不食等。桑拿按摩时,以一手拇指端按于另一手腕内侧神门穴上,先以拇指甲轻掐此穴3~5次,接着再按揉20~30次。揉动方向不拘。掐揉神门,主要具有安神益智的养生作用,常揉能增强记忆,预防心悸、失眠等症。本穴对神经衰弱患者尤为适宜。
  (5)掐揉太渊。太渊穴的养生作用有:调理肺气,健壮体魄,鼓舞血气的运行,增强脉搏搏动。适用于肺气虚弱、呼吸气短、体瘦、脉搏沉微以及发音不响亮甚至声音嘶哑等。桑拿按摩时,以一手拇指端按于另一手腕内侧的太渊穴上,先轻掐,后按揉,同揉神门穴。经常掐揉此穴,能预防感冒、咳嗽等病症的发生。若感受外邪,出现咳嗽、流涕等,掐揉也能起到定的治疗作用。
  (6)按揉曲池。曲池穴的养生作用有:与合谷穴相近,两者同用将增强振奋阳经气血和疏散风热的作用,多用于感冒和外感热病的防治,并能调降血压。还长于调节胃肠功能,抗过敏,故能防治肠炎、风疹、瘙痒以及缓解肘臂酸痛等。桑拿按摩时,以一手拇指按于对侧肘关节上的曲池穴,先按3~5次,按后加揉20~30次。常揉本穴能预防外感发热及咽痛的发生。若用于治疗发热,按揉手法宜偏重,按后还可加拿法。拿后全身汗出,身热会随汗而降。
  (7)按揉尺泽。尺泽穴的养生作用有:宣肺气,解痉挛(指支气管痉挛),宽胸除满,调适寒温,疏通臂部经络。适用于胸闷烦满、呼吸不畅、麻木无力等。桑拿按摩方法同按揉曲池,但拇指端应按于肘关节的尺泽穴上。经常按揉本穴能预防咳嗽及上肢疼痛麻木等。若在哮喘发作时,用重力按揉此穴能缓解症状。
  (8)掐揉少商。少商穴的养生作用有:宣肺气,兴奋呼吸,降气利膈,通络解毒。适用于喘逆胸满、咽喉窒痛、声带疲劳所致的声音嘶哑等。桑拿按摩时,以一手拇指甲尖对准另一手拇指甲根部少商穴上,先掐3~5次,后揉20~30次。常揉能预防外感发热、咽红肿痛的发生。若患咽喉肿痛甚则糜烂者,还可用缝衣针以酒精棉球消毒后对准该穴迅速刺入即岀,并挤出鲜血少许,能增强泻肺清热的作用。一般刺后咽痛即会减轻。


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