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南京桑拿分析栽种花草利养生

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发表于 2017-12-3 11:05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  家庭在庭院或阳台上适量种植一些花草,既美化了环境,培养了兴趣爱好和休闲方式,还能提高生活质量,让生活方式更加健康,更有养生健身、延缓衰老、延年益寿的功效。因为植物进行光合作用时,能吸收二氧化碳,呼出氧气,长期生活在花草丛中的人,能比常人吸收到更多的氧气。
  栽花种草是一种令人愉快的轻微劳动,花草不仅在于其形、色美化环境,使人心情舒畅,其香味能令人心醉神往,而且人们在种植花草时,通过浇水、松土、移盆、换盆、翻盆、修枝、施肥、除草、灭虫、嫁接等劳动,有时还得到花草市场去转悠一下,甚至还要与花草爱好者交流经验,切磋技艺,加强了人际交往。这样,老年人不仅活动了筋骨,丰富了生活情趣,更能调畅情志,舒经活络,具有神、形兼养之功。
  养花种草不仅要有兴趣爱好,还要有一定的科技知识,如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识;花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域。每个爱好花卉的人都希望自己亲手莳养的花卉能常开常香,但不掌握上述知识是很难达到这一目的的。这就要求要多学习,多动脑,多实践。有时需要做些体力劳动可能要累点,一且有兴趣就变成了一种乐趣、一种享受,并且慢慢地就和植物结下了感情。
  现代医学研究证明,绿色的花叶可以吸收阳光中的紫外线,减少对眼睛的刺激,因而对眼睛有保护作用,特别对色盲者更有好处。经常徜徉在芬芳、安静、优美的花卉丛中,皮肤温度可降低1~2℃,脉搏每分钟减少4~8次,呼吸也变得慢而均匀,血流减慢,心脏负担也减轻了,并且听觉、嗅觉、思维活动的灵敏性都得到加强。在花卉丛生的地方,空气中阴离子聚积较多,故空气显得特别清新,有利于高血压、神经衰弱、心脏病人的康复。
  园艺劳动能使老年人受益。观察发现,一些老年孤独症患者参加园艺劳动后,生活增添了乐趣,寂寞和孤独感也会减轻许多。园艺劳动对神经官能症、高血压、心脏病等患者具有很好的辅助治疗作用,常参加适量的园艺劳动,有利于改善患者的神经、胃肠系统功能,起到增强心脏活力、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
  研究证实,经常从事园艺劳动能使人骨骼坚强,特别是对年过50岁,面对缺钙威胁的女性来说,种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丢失的作用。资料显示,爱种花草的人很少得癌症。原因是花草树木生长的地方空气清新,负氧离子积累较多,人们经常在新鲜空气中活动,大脑和肌肉都会获得更充足的氧气,且会把一些不愉快之事尽抛脑后,精神得到松弛,肌体免疫力提高,为防癌和促癌自愈提供了有利条件。
  养花种草,既有期待的愉悦,又有通过自己劳动获得回报的欢乐,同时也丰富了自己的晚年生活,不仅能改变人的不良生活方式,提高生活质量,更好地享受生活,直接与大自然接触,还有延缓衰老、延年益寿的功效。
  养花种草不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得。许多花木本身就是中草药,如菊花治头痛,清肝明目;金银花清热解毒;蒲公英消痈散结;牡丹清热凉血等。许多花木分泌的杀菌素能治疗多种疾病,如痢疾伤寒、结核等。文武柏、紫薇、茉莉等可在5分钟内杀死细菌,金银花、野菊花杀菌消炎作用也十分显著。
  室内的盆花通过光合作用可以吸收二氧化碳,净化室内空气。许多花木还可吸收空气中的有害气体,如美人蕉吸氟能力很强,夹竹桃可吸收氯气,樱花、玉兰、腊梅、桂花等都可以减少空气中的汞含量,石榴花可吸收铅。另外,桂花、腊梅、紫薇、绣球、夹竹桃的枝叶都是理想的“吸尘器”,可以减少空气中的灰尘。但有一点要注意,绿色植物在暗处代谢生长时要吸收氧气,排出二氧化碳。因此,室内如摆放过多的花草,夜间会产生较多的二氧化碳,使室内空气中氧气减少,反而会影响健康,因此,一般12~15平方米的房间,摆放花草不得超过5盆。
  总之,人们在工作之余,适当地在居室和周围栽种一些观赏花木,既有益健康,又陶冶情操,并可达到益寿延年的效果。举手之劳就能养生,何乐而不为呢?

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